၂၀၂၃ ခုနှစ်တွင် ချက်ပြုတ်ခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေမည့် ရေခဲသေတ္တာစီစဉ်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက် ၂၃ ခု

ကောင်းမွန်စွာစီစဉ်ထားသော ရေခဲသေတ္တာသည် အချိန်ကုန်သက်သာစေရုံသာမက အစားအစာဖြုန်းတီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အလွယ်တကူရယူနိုင်စေရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် ၂၀၂၃ ခုနှစ်တွင် သင့်ချက်ပြုတ်မှုအတွေ့အကြုံကို တော်လှန်ပြောင်းလဲစေမည့် ရေခဲသေတ္တာစီစဉ်နည်း အကြံပြုချက် ၂၃ ခုကို သင့်အား တင်ပြထားပါသည်။

ဤရေခဲသေတ္တာစီစဉ်မှု အကြံပြုချက် ၂၃ ခုကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဖြင့် ၂၀၂၃ ခုနှစ်တွင် သင့်မီးဖိုချောင်ကို ထိရောက်သော ချက်ပြုတ်နေရာတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးပါလိမ့်မည်။ အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်း၊ အညွှန်းတပ်ခြင်းနှင့် သိုလှောင်မှုဖြေရှင်းနည်းအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင်သည် အချိန်ကုန်သက်သာစေရုံသာမက အစားအစာဖြုန်းတီးမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အလွယ်တကူရရှိနိုင်ကြောင်း သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ရေခဲသေတ္တာကို စနစ်တကျစီစဉ်ခြင်းဖြင့် နှစ်သစ်ကို စတင်ပြီး သင့်ချက်ပြုတ်မှုအတွေ့အကြုံကို ရိုးရှင်းစေသည့် ကောင်းမွန်စွာဖွဲ့စည်းထားသော မီးဖိုချောင်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။

၁။ အမျိုးအစားခွဲခြားပြီး အညွှန်းတပ်ပါ-
သင့်ရေခဲသေတ္တာကို သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အသားများနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကဲ့သို့သော အစားအစာအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးအတွက် သီးခြားဇုန်များခွဲပါ။ စင်များနှင့် အံဆွဲများတွင် အညွှန်းတပ်ခြင်းသည် ပစ္စည်းများကို လျင်မြန်စွာရှာဖွေရန်နှင့် အစီအစဉ်တကျဖြစ်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

၂။ ကြည်လင်သော ကွန်တိန်နာများကို အသုံးပြုပါ-
ကျန်နေတဲ့ပစ္စည်းတွေ၊ ပြင်ဆင်ထားတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ မုန့်တွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့ ကြည်လင်ပြီး ထပ်ဆင့်လို့ရတဲ့ ဘူးတွေမှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။ ကြည်လင်တဲ့ဘူးတွေက အထဲမှာဘာတွေရှိလဲဆိုတာကို ပိုမြင်လွယ်စေပြီး မေ့ကျန်ခဲ့တဲ့ပစ္စည်းတွေကို ရေခဲသေတ္တာနောက်ဘက်ထဲမှာ ပျောက်ဆုံးမသွားအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၃။ စင်နေရာကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပါ-
နေရာအများဆုံးထားတဲ့နေရာမှာ ချိန်ညှိလို့ရတဲ့ စင်တွေက အပြောင်းအလဲကြီးတစ်ခုပါပဲ။ ဖျော်ရည်ဘူးတွေ ဒါမှမဟုတ် ပုလင်းတွေလိုမျိုး ပိုမြင့်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို နေရာချနိုင်အောင် စင်တွေရဲ့ အမြင့်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သလို ဖန်ပုလင်းသေးသေးလေးတွေနဲ့ ကွန်တိန်နာတွေအတွက်လည်း နေရာအလုံအလောက်ရှိအောင် သေချာလုပ်ပါ။

၄။ ဦးစွာဝင်၊ ဦးစွာထွက်
အစားအစာ အလဟဿဖြစ်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် "အရင်ဝင်၊ အရင်ထွက်" စည်းမျဉ်းကို လက်ခံကျင့်သုံးပါ။ အသစ်ထွက်သော စားသောက်ကုန်များကို အဟောင်းများ၏နောက်တွင် ထားရှိပါ၊ အဟောင်းများကို ဦးစွာအသုံးပြုပြီး ပျက်စီးယိုယွင်းမှုကို ရှောင်ရှားပါ။

၅။ ပျင်းရိသောဆူဆန်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ-
အနောက်ဘက်တွင် သိမ်းဆည်းထားသော ပစ္စည်းများကို အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ရန် စင်ပေါ်တွင် lazy Susan turntable ကို တပ်ဆင်ပါ။ ၎င်းသည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် လှန်လှောရှာဖွေရန် မလိုအပ်ဘဲ အရာအားလုံးကို လက်လှမ်းမီအောင် ထားရှိပေးသည်။

၆။ အံဆွဲခွဲကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ-
အံဆွဲခွဲကိရိယာများဖြင့် သင့်ထွက်ကုန်အံဆွဲများကို စနစ်တကျထားပါ။ သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးကို ခွဲထားခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ ရောနှောမသွားစေရန်နှင့် လတ်ဆတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။

၇။ တံခါးနေရာကို အသုံးချပါ-
ရေခဲသေတ္တာတံခါးသည် အဖိုးတန်သိုလှောင်ရာနေရာကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းကို အသုံးပြု၍ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ဆော့စ်များနှင့် မကြာခဏအသုံးပြုသောပစ္စည်းများကို သတ်မှတ်ထားသော အမှိုက်ပုံးများ သို့မဟုတ် ဗန်းများတွင် သိမ်းဆည်းပါ။

၈။ ကြက်ဥများကို လတ်ဆတ်အောင်ထားပါ-
ကြက်ဥများ လိမ့်မသွားစေရန်နှင့် မကွဲသွားစေရန် ကြက်ဥဗန်း သို့မဟုတ် သတ်မှတ်ထားသော ကြက်ဥထည့်သည့်နေရာတွင် ထားပါ။ ၎င်းသည် သင့်တွင် ကြက်ဥမည်မျှကျန်ရှိသည်ကို အလွယ်တကူမြင်နိုင်စေရန်လည်း သေချာစေသည်။

၉။ အဖျော်ယမကာဆိုင်တစ်ခု ဖန်တီးပါ-
ရေခဲသေတ္တာထဲက အဖျော်ယမကာတွေအတွက် သတ်မှတ်ထားတဲ့ အပိုင်းကို သတ်မှတ်ပါ။ ဆိုဒါ၊ ရေဘူးနဲ့ ဖျော်ရည်လိုမျိုး အဖျော်ယမကာတွေကို အလွယ်တကူ ရယူနိုင်အောင် အတူတကွ သိမ်းဆည်းပါ။

၁၀။ အမှိုက်ပုံးများဖြင့် ရေခဲသေတ္တာကို စီစဉ်ပါ-
သင့်ရေခဲသေတ္တာကို စနစ်တကျစီစဉ်ရန်အတွက် ရှင်းလင်းသောသိုလှောင်ပုံးများ သို့မဟုတ် ခြင်းတောင်းများကို အသုံးပြုပါ။ အေးခဲထားသော သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားများနှင့် အချိုပွဲများကဲ့သို့သော အရာများကို အလွယ်တကူရယူနိုင်စေရန် အမျိုးအစားခွဲခြားပါ။

၁၁။ အပိုင်းလိုက် အေးခဲထားပါ။
အစုလိုက်အပြုံလိုက် အစားအစာများကို ရေခဲသေတ္တာထဲ မထည့်မီ အပိုင်းငယ်များအဖြစ် ပိုင်းခြားပါ။ ၎င်းက လိုအပ်သည့်အရာကိုသာ အရည်ပျော်စေပြီး အစားအစာ အလဟဿဖြစ်မှုကို လျှော့ချပေးပါသည်။

၁၂။ ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားသော ပစ္စည်းများကို အညွှန်းတပ်ပါ-
ရေခဲသေတ္တာအိတ်များ သို့မဟုတ် ဘူးများတွင် အေးခဲထားသောပစ္စည်း၏ အမည်နှင့် ရက်စွဲကို တံဆိပ်တပ်ပါ။ ၎င်းသည် အထဲတွင်ပါရှိသောပစ္စည်းများကို ခွဲခြားသိရှိရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး အရည်အသွေးမကျဆင်းမီ အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း သေချာစေသည်။

၁၃။ ရေခဲသေတ္တာစာရင်းကို သိမ်းဆည်းထားပါ-
ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ဘာတွေရှိလဲဆိုတာ ခြေရာခံဖို့ စာရင်းတစ်ခု မှတ်သားထားပါ ဒါမှမဟုတ် စမတ်ဖုန်းအက်ပ်ကို အသုံးပြုပါ။ ဒါက အစားအစာတွေကို စီစဉ်ဖို့၊ ထပ်ခါတလဲလဲ ဝယ်ယူမှုတွေကို ရှောင်ရှားဖို့နဲ့ အစားအစာဖြုန်းတီးမှုကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

၁၄။ ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ-
သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသောပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပြီး စင်များနှင့် အံဆွဲများကို သုတ်ကာ ရေခဲသေတ္တာကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ သန့်ရှင်းသော ရေခဲသေတ္တာသည် ဆွဲဆောင်မှုရှိရုံသာမက အစားအစာဘေးကင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်လည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။

၁၅။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော သီးနှံများကို စနစ်တကျ သိမ်းဆည်းပါ-
ဘယ်ရီသီးများနှင့် အရွက်စိမ်းများကဲ့သို့သော နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ထွက်ကုန်များကို လတ်ဆတ်မှုကြာရှည်စေရန် မည်သို့သိမ်းဆည်းရမည်ကို လေ့လာပါ။ အကောင်းဆုံးသိုလှောင်နည်းလမ်းများကို သုတေသနပြုပြီး သင့်လျော်သော ကွန်တိန်နာများ သို့မဟုတ် အိတ်များကို အသုံးပြုပါ။

၁၆။ ရေခဲသေတ္တာတံခါးအိတ်များကို အသုံးပြုပါ။
ရေခဲသေတ္တာတံခါးရှိ အိတ်ကပ်များသည် ထောပတ်၊ ဒိန်ချဉ်ခွက်များနှင့် ဖန်ပုလင်းငယ်များကဲ့သို့သော ပစ္စည်းငယ်များကို သိမ်းဆည်းရန်အတွက် အလွန်သင့်လျော်ပါသည်။ မကြာခဏအသုံးပြုသော ပစ္စည်းများကို အလွယ်တကူရယူနိုင်သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းရန် ဤနေရာကို အခွင့်ကောင်းယူပါ။

၁၇။ အစိမ်းနှင့် ချက်ပြုတ်ပြီးသော အစားအစာများကို သီးခြားထားပါ။
အသားစိမ်းများနှင့် ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာများကို သီးခြားကွန်တိန်နာများတွင် သို့မဟုတ် မတူညီသောစင်များတွင် သိမ်းဆည်းခြင်းဖြင့် အပြန်အလှန်ညစ်ညမ်းမှုကို ကာကွယ်ပါ။ ၎င်းသည် အစားအစာဘေးကင်းရေးကို သေချာစေပြီး အစားအစာမှတစ်ဆင့် ကူးစက်သောရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။

၁၈။ စီစဉ်မှုအတွက် ရေခဲသေတ္တာသံလိုက်များကို အသုံးပြုပါ-
ကုန်စုံစာရင်းများ၊ ချက်ပြုတ်နည်းကတ်များ သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်သုံးကိရိယာများကို ချိတ်ဆွဲရန်အတွက် သင့်ရေခဲသေတ္တာ၏ဘေးတွင် သံလိုက်ကလစ်များ သို့မဟုတ် ချိတ်များကို တပ်ဆင်ပါ။ ၎င်းသည် အရေးကြီးသောပစ္စည်းများကို မြင်သာစေပြီး အလွယ်တကူရယူနိုင်စေပါသည်။

၁၉။ အလားတူပစ္စည်းများကို အုပ်စုဖွဲ့ပါ-
အလွယ်တကူ မြင်နိုင်၊ ရယူနိုင်အောင် မတူညီတဲ့ ဒိန်ခဲအမျိုးအစားတွေ ဒါမှမဟုတ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေလိုမျိုး အလားတူပစ္စည်းတွေကို အတူတကွ စီစဉ်ပါ။ ဒါက အချိန်ကုန်သက်သာစေပြီး ပစ္စည်းတွေ ရှုပ်ပွနေတာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၂၀။ ဖုန်စုပ်အိတ်များကို အသုံးပြုပါ-
ပျက်စီးလွယ်သောပစ္စည်းများ၏ သက်တမ်းကို တိုးချဲ့ရန်အတွက် ဖုန်စုပ်အိတ်များတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။ ဖုန်စုပ်အိတ်ဖြင့် လေလုံအောင်ပိတ်ခြင်းသည် လေကိုဖယ်ရှားပေးပြီး အောက်ဆီဒေးရှင်းကို လျှော့ချပေးပြီး အစားအစာအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

၂၁။ "စားသုံးရန် အသင့်ဖြစ်" စင်တစ်ခုကို သိမ်းဆည်းထားပါ။
ကျန်နေတဲ့အစားအစာတွေ၊ မုန့်တွေနဲ့ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေလိုမျိုး စားဖို့အသင့်ဖြစ်နေတဲ့ အစားအစာတွေအတွက် စင်တစ်ခု သတ်မှတ်ပါ။ ဒါကြောင့် ရေခဲသေတ္တာတစ်ခုလုံးကို ရှာစရာမလိုဘဲ မြန်မြန်စားဖို့ အဆင်ပြေစေပါတယ်။

၂၂။ လူဦးရေထူထပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ-
သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ လူတွေပြည့်ကျပ်မနေစေဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက လေဝင်လေထွက်ကို ကန့်သတ်ပြီး အပူချိန်မညီမျှမှုတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်လို့ပါ။ မလိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို ဖယ်ရှားပါ ဒါမှမဟုတ် လိုအပ်ရင် ပိုကြီးတဲ့ ရေခဲသေတ္တာတစ်လုံးကို စဉ်းစားပါ။

၂၃။ ကျန်သောအစားအစာများကို လှည့်ပတ်စားသုံးပါ-
ကျန်နေတဲ့အစားအစာတွေကို ရေခဲသေတ္တာရှေ့ဘက် လှည့်ထားခြင်းအားဖြင့် မပျက်စီးခင် စားသုံးဖို့ သတိပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အစားအစာဖြုန်းတီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး ငွေကုန်သက်သာစေပါတယ်။