१सी०२२९८३

फ्रिजमध्ये ताज्या भाज्या आणि फळे साठवण्याची योग्य पद्धत

बहुतेक लोक सुपरमार्केटपासून दूर राहतात, जिथे जाण्यासाठी त्यांना अनेकदा लांबचा प्रवास करावा लागतो. तुम्ही कदाचित आठवड्याच्या शेवटी आठवड्याभराचा किराणामाल खरेदी करता, त्यामुळे तुम्हाला विचारात घ्याव्या लागणाऱ्या मुद्द्यांपैकी एक म्हणजे...फ्रिजमध्ये ताज्या भाज्या आणि फळे साठवण्याची योग्य पद्धतआपल्याला माहित आहे की आपला आहार संतुलित ठेवण्यासाठी हे पदार्थ महत्त्वाचे घटक आहेत. हिरव्या भाज्यांनी समृद्ध जेवण केल्याने हृदयविकार, पक्षाघात, उच्च रक्तदाब आणि इतर आरोग्य समस्यांचा धोका कमी होण्यास मदत होते. परंतु जर हे अन्नपदार्थ योग्यरित्या साठवले नाहीत, तर ते जीवाणू, विषाणू आणि रोग निर्माण करणाऱ्या सूक्ष्मजीवांचा स्रोत बनू शकतात.

परंतु सर्व भाज्या आणि फळांच्या साठवणुकीसाठीच्या परिस्थितीची आवश्यकता सारखी नसते, म्हणजेच त्या सर्वांना साठवण्याचा कोणताही एकच योग्य मार्ग नाही. उदाहरणार्थ, पालेभाज्या मुळा, बटाटे आणि इतर कंदमुळांप्रमाणे साठवता येत नाहीत. याव्यतिरिक्त, धुणे आणि साल काढणे यांसारख्या काही प्रक्रिया वेगवेगळ्या घटकांवर अवलंबून, त्यांना कमी-अधिक काळ ताजे ठेवू शकतात. भाज्या आणि फळे शक्य तितकी ताजी कशी ठेवावीत, यासाठी येथे काही टिप्स दिल्या आहेत.

फ्रिजमध्ये ताज्या भाज्या आणि फळे साठवण्याची योग्य पद्धत

भाज्या आणि फळे रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा

भाज्या आणि फळांसाठी, साठवणुकीचे योग्य तापमान ०℃ ते ५℃ च्या दरम्यान असते. बहुतेक फ्रिजमध्ये दोन किंवा अधिक क्रिस्पर्स (crispers) असतात, ज्यामुळे तुम्ही आतील आर्द्रता नियंत्रित करू शकता. हे भाज्या आणि फळांच्या स्वतंत्र साठवणुकीसाठी असते, कारण त्यांच्या आर्द्रतेच्या गरजा वेगवेगळ्या असतात. फळांसाठी कमी आर्द्रता सर्वोत्तम असते, तर भाज्यांसाठी जास्त आर्द्रता योग्य ठरते. भाज्या फ्रिजमध्ये ठेवल्या असल्या तरी, त्यांचा साठवण कालावधी कमी असतो. खालील तक्त्यामध्ये प्रत्येक ताज्या पालेभाजीच्या टिकण्याच्या दिवसांची काही माहिती दिली आहे:

वस्तू

टिकणारे दिवस

लेट्यूस आणि इतर पालेभाज्या

३-७ दिवस (पानांच्या नाजूकपणावर अवलंबून)

गाजर, पार्सनिप, सलगम, बीट

१४ दिवस (प्लास्टिकच्या पिशवीत बंद करून)

मशरूम

३-५ दिवस (कागदी पिशवीत ठेवल्यास)

मक्याची कणसे

१-२ दिवस (सालीसकट साठवल्यास)

फुलकोबी

७ दिवस

ब्रसेल्स स्प्राउट्स

३-५ दिवस

ब्रोकोली

३-५ दिवस

उन्हाळी भोपळा, पिवळा भोपळा आणि हिरव्या शेंगा

३-५ दिवस

शतावरी

२-३ दिवस

वांगी, शिमला मिरची, आर्टिचोक, सेलेरी, वाटाणे, झुकिनी आणि काकडी

७ दिवस

व्यावसायिक रेफ्रिजरेशनच्या बाबतीत, आपण अनेकदा पाहतो की सुपरमार्केट किंवा सुविधा स्टोअर्स वापरतातमल्टीडेक डिस्प्ले फ्रिजआयलँड डिस्प्ले फ्रिज, चेस्ट फ्रीझरकाचेच्या दरवाजाचे फ्रीजआणि इतरव्यावसायिक रेफ्रिजरेटरते विक्री करत असलेल्या भाज्या आणि फळे साठवण्यासाठी.

रेफ्रिजरेटरशिवाय, कोरड्या, थंड आणि अंधाऱ्या जागी साठवा.

जर भाज्या आणि फळे रेफ्रिजरेटरशिवाय साठवायची असतील, तर खोलीतील योग्य तापमान १०° ते १६° सेल्सियसच्या दरम्यान असते. जास्त काळ टिकवण्यासाठी आणि ताजेपणासाठी, त्यांना स्वयंपाकाच्या जागेपासून किंवा जास्त आर्द्रता, उष्णता आणि प्रकाश असलेल्या ठिकाणापासून दूर ठेवणे आवश्यक आहे; यासाठी एखादे खास भांडे किंवा अंधार असलेले कपाट वापरता येईल. काही परिस्थितींमध्ये, या ताज्या पालेभाज्यांना प्रकाशापासून दूर ठेवल्यास त्यांना कोंब फुटणे टाळता येते, विशेषतः बटाट्यांच्या बाबतीत. जर ते कांद्यांसोबत साठवले, तर त्यांना लवकर कोंब फुटतील, म्हणून बटाटे आणि कांदे वेगळे साठवले पाहिजेत.

पँट्रीमध्ये साठवून ठेवण्यासारख्या गोष्टींमध्ये लसूण, लहान कांदे, कंदमुळे, रताळी, बटाटे, गोड बटाटे इत्यादींचा समावेश होतो. अशावेळी, या गोष्टी किमान ७ दिवस साठवता येतात; जर तापमान १०-१६℃ च्या दरम्यान राखले गेले, तर त्या एक महिना किंवा त्याहूनही जास्त काळ टिकू शकतात. साठवणुकीचा कालावधी ऋतूवर अवलंबून असतो; साधारणपणे उष्ण दिवसांपेक्षा थंड दिवसांमध्ये त्या जास्त काळ टिकतात.

भाजीपाला आणि फळे वेगळे ठेवा

फळे लवकर पिकतात असे नाही, भाज्या पिकणे म्हणजे फक्त पिवळ्या पडणे, कोमेजणे, डाग पडणे किंवा खराब होणे. नाशपाती, आलुबुखार, सफरचंद, किवी, जर्दाळू आणि पीच यांसारखी काही फळे इथिलीन नावाचा वायू सोडतात, ज्यामुळे भाज्या आणि इतर फळे पिकण्याची प्रक्रिया वेगवान होऊ शकते. म्हणून, भाज्या साठवताना, त्या फळांपासून दूर ठेवा, प्लास्टिकच्या पिशव्यांनी बंद करा आणि क्रिस्परमध्ये स्वतंत्रपणे ठेवा. भाज्या खाण्यापूर्वी अख्ख्या ठेवा, कारण त्या कापलेल्या किंवा सोललेल्या भाज्यांपेक्षा जास्त काळ टिकतात. कापलेल्या आणि सोललेल्या भाज्या रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवाव्यात.


पोस्टची वेळ: जुलै-०७-२०२१ पाहिलेले: